Raskausajan ravinto-opas sisältää tietoa ja tukea siitä, miten tukea elinvoimaista ja hyvinvoivaa raskautta ravinnon avulla. Opas sisältää myös vinkkejä erilaisten yleisten raskausajan haasteiden hoitamiseen ravinnon avulla, lisäravinnelistat, ruokavinkkejä oman ravinnon optimoimiseksi sekä pienen osion postpartum-ajan ravinnosta. 

Sisällys: 

Luku 1
Ravinnon merkitys
Vauvan rakennuspalikat
Ravinnerikasta ruokaa raskausaikaan
Mitä huomioida kasvissyöjänä
Lisäravinteita, vai ei?
Yleiset suositukset

Luku 2
Pahoinvointi
Korkea verenpaine
Verensokeri
Närästys
Streptokokki-B

Luku 3
Postpartum
Postpartum-suunnittelu

Luku 4
Ruokasuunnitelma
Ruokalista
Lähteitä

sis. alv 14%